Акцию «В новый год — тропами здоровья» провело Министерство здравоохранения Бурятии и общество «Большая Байкальская тропа».
На тропу здоровья, начинающуюся на лыжной базе «Снежинка» в поселке Аршан и заканчивающуюся в районе Этнографического музея народов Забайкалья, вышли врачи и медицинские работники города Улан-Удэ. Во главе отряда «охотников за здоровьем» была министр здравоохранения Бурятии Евгения Лудупова, а также президент Ассоциации по развитию экотуризма в Бурятии, основатель «Большой Байкальской тропы» Андрей Сукнев.
— Сегодня мы совместно с ББТпроводим акцию, которая, надеюсь, станет постоянной. Замечательно прогуляться по сосновому лесу, подышать чистым воздухом. Приглашаю всех жителей республики последовать нашему примеру и со своими семьями и друзьями почаще выбираться на природу. В связи с распространением новой коронавирусной инфекции особое внимание нужно уделить профилактике заболевания и укреплению иммунитета, в чем отлично помогут прогулки на свежем воздухе. А для тех, кто уже переболел, ходьба является одним из обязательных реабилитационных мероприятий. Конечно, физическая нагрузка на свежем воздухе должна быть строго дозирована и рекомендована лечащим врачом, — отметила Евгения Юрьевна.
Тропа здоровья, которую Андрей Сукнев и его команда преобразили весной 2021 года, хороша тем, что, во-первых, проходит в пригороде Улан-Удэ, так что для полезной активности не придется ехать в отдаленные районы и тратить время. Во-вторых, пролегает среди живописного соснового леса, который, как известно, богат фитонцидами, полезными для профилактики заболеваний верхних дыхательных путей, что сейчас особенно актуально. В-третьих, рельеф настолько удачно подобран, что уклон совсем небольшой и по тропе смогут пройти люди любого возраста и любого уровня физической подготовки. А для того чтобы варьировать нагрузку, достаточно увеличивать или сокращать время прохождения маршрута: хотите «попотеть» — идите быстрее, чувствуете, что организм не готов к интенсивной нагрузке, — замедляетесь.
— Эту тропу мы оборудовали весной прошлого года, для того чтобы от нее была максимальная польза, в том числе для людей с ограниченными возможностями здоровья и пожилых: построили мостик, ступени, сделали более пологим участок «серпантина». Проект был назван «Снежинка», в его реализации нам помог замечательный специалист из Байкальска Евгений Ракитянский. Трудились над обустройством тропы студенты многоуровневого колледжа города Улан-Удэ под руководством опытного бригадира Юлии Алексеевой. Я сам хожу по тропе около трех раз в неделю, это помогает поддерживать себя в форме. Здесь гулять гораздо полезнее, чем в городском парке, ведь тут чище воздух, меньше выхлопных газов. Пешие прогулки в лесу заряжают энергией, дарят вдохновение, упорядочивают мысли, — рассказывает Андрей Сукнев.
Тропа здоровья доступна для всех желающих в любое время года, достаточно лишь желания. Пешие прогулки на свежем воздухе — самый приятный способ привести себя в форму. Так что консультируйтесь с лечащим врачом, одевайтесь по погоде, вооружайтесь, если хотите, треккинговыми палками и добро пожаловать в ряды идущих за здоровьем. До встречи на тропе!
ПОЛЬЗА ХОДЬБЫ НА СВЕЖЕМ ВОЗДУХЕ
• Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний
• Предотвращение болезней верхних дыхательных путей
• Улучшение настроения
• Поддержание или обретение стройности
• Укрепление иммунитета
• Снижение риска возникновения онкологических заболеваний
• Повышение качества сна
• Увеличение продолжительности жизни
• И многое-многое другое
Татьяна Спицына