Здоровье без лекарств!

Новый эксклюзивный проект РЦМП им. В.Р. Бояновой стартовал в Бурятии. Он призван показать, что многое в сохранении здоровья зависит не от денег и времени, а от желания самого человека быть здоровым.

Почему очень немногие люди могут похвастаться своим крепким здоровьем?

Как показали многочисленные социологические опросы, среди приоритетов у населения лидируют семья, достаток, работа. Но не здоровье. И это диктует соответствующее поведение, где профилактическим мероприятиям почти не отводится место. К тому же, чтобы начать вести здоровый образ жизни, требуется воля. А вот как раз на этом «прокалываются» многие, рьяно берущиеся за дело. Первоначальный энтузиазм быстро проходит, и, чтобы как-то оправдать свое бездействие, слабую силу воли, нежелание преодолевать себя, люди начинают придумывать отговорки.

Не давать себе послаблений, а действовать - так решили участники профилактической акции «Здоровье без лекарств».

В течение трех месяцев они будут учиться вести здоровый образ жизни. Для этих целей 15 жителей города в возрасте от 20 до 55 лет были отобраны по результатам комплексного обследования в центрах здоровья для участия в проекте Республиканского центра медицинской профилактики им. В.Р. Бояновой. Главным результатом должно стать улучшение состояния организма, скорректированный образ жизни и избавление от вредных привычек. Оздоравливаться счастливчики будут не сами по себе - для них разработана специальная программа.

Под руководством кураторов им предстоят занятия по физической культуре и соблюдению правил здорового питания. Для этого их будут консультировать психолог, терапевт, диетолог, кардиолог и эндокринолог. Регулярно выбранным кандидатам будут проводиться антропометрические измерения, забор крови и контроль артериального давления. «Проект призван, в первую очередь, доказать самим участникам, что оздоровиться можно не только внешне - снизить вес, отладить осанку, а изнутри. Мы будем это показывать буквально документально, результатами анализов: что можно снизить уровень холестерина только отлаженным питанием, что можно добиться разжижения крови без каких-то специальных таблеток. Нормализация артериального давления, отказ от курения - все это будет подтверждаться лабораторно», - объяснила заместитель главного врача ГБУЗ «РЦМП им. В.Р. Бояновой» Ольга Мадасова.

Для более объективного и детального анализа проводимой работы каждый участник заведет специальный «Дневник здоровья». Туда будет записывать информацию о своем повседневном рационе, физической активности, эмоциональном состоянии. Кроме того, будет создана группа в социальных сетях, где кандидаты проекта смогут активно поддерживать друг друга, делиться вкусными и полезными рецептами, достижениями в спортивных нагрузках, настроением. «Главное для нас - не похудение, а смена образа жизни. Снижение веса - это скорее дополнительный бонус. Уверена, что наши участники, на три месяца погруженные в проект, в конечном итоге получат оздоровление и заряд потенциала на дальнейшую жизнь», - отметила Оксана Цымбалюк, врач-терапевт, заведующая Центром здоровья Республиканского центра медицинской профилактики.

Уникальность проекта заключается в том, что для всех участников удобно подобран график. Каждый человек выбирает подходящее время для тренировок до или после работы, а также в выходные дни. Организаторы акции надеются, что благодаря гибкому подходу каждый участник сможет более эффективно использовать все методы проекта. Интересно и то, что в итоге по программе проекта будут заниматься не только отобранные 15 человек, но и члены их семей. Ведь поддержка близких в борьбе со старыми привычками играет немаловажную роль. «За время карантина я набрала максимальный вес для себя, поэтому и решила, что надо вернуться в свою физическую форму. Кроме того, я хотела бы, чтобы моя семья тоже присоединилась к этому процессу. Все сладкое, все соленое, острое очень люблю, но надо както с этим бороться. Одной - трудно, сообща - интересно и весело», - поделилась переживаниями участница проекта Сэндэма. Проект продлится до сентября. Затем будут проведены контрольные замеры участников, оценка результатов и подведение итогов. Победителей ждут призы. Но главным подарком должны стать изменения внешние и внутренние. Важно всем понять, что крепкое здоровье - в наших руках, его можно поддерживать и без лекарств. Было бы желание.