Уже год в нашей стране идет специальная военная операция, Тысячи семей ждут возвращения домой своих солдат – близких, о которых молятся и думают каждую минуту.
Ждут с надеждой, любовью и страхом. Это событие поменяло нашу жизнь, оставляя в каждом из нас свой след, даже у тех, кто слышит об СВО только из новостных сообщений.
А какой след она оставит в сердцах тех, кто побывал на СВО, кто получил душевную или физическую травму? Как помочь им вернуться к мирной жизни после того, что увидено и пережито? Эти вопросы приходят родителям и женам, и главный из них – «Чем я могу помочь?».
«СИНДРОМ СОЛДАТСКОГО СЕРДЦА»
Медицинский психолог первой квалификационной категории ГАУЗ РНД Надежда Сергеевна Полуэктова объясняет: «Участие в боевых действиях — это длительное стрессовое событие исключительного характера, и оно может стать психической травмой с отдаленными последствиями. Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) – это психическое нарушение у людей, которые пережили единичную или длительную травмирующую ситуацию. Участие в войне это не просто психологическая боль – меняется сознание человека, утрачивается целостное восприятие себя и своей социальной роли, в целом теряется интерес к жизни.
КАК МОЖЕТ ПРОЯВЛЯТЬСЯ ЭТО СОСТОЯНИЕ:
-
Повторное переживание травматического опыта – флешбэки, которые можно часто увидеть в фильмах о солдатах. Они могут проявляться в виде пугающих воспоминаний, мыслей или картинок, которые внезапно всплывают в сознании.
-
Гипервозбудимость – когда нарушаются механизмы возбуждения и реактивности нервной системы. Это проявляется в приступах тревоги и панических атаках, повышенной раздражительности, эмоциональном и двигательном беспокойстве, повышенной агрессивности, в том числе к совершению неадекватных ситуации действий. А также в таких психосоматических проявлениях, как нарушение сна (бессонница и тревожный поверхностный сон), частая тахикардия и скачки артериального давления, головные боли напряжения, психосоматические расстройства дыхания и органов ЖКТ.
-
Избегание – попытка психики отгородиться от всего, что может вызвать интенсивные негативные эмоции. Это может проявляться как во внешних, так и во внутренних особенностях. Внутренние: избегание мыслей и подавление воспоминаний о пережитом, собственных эмоций. Внешние: нежелание говорить о проблеме, избегание общения с определенными людьми.
-
Декомпенсация, негативное мышление – пессимизм, навязчивые мрачные и тревожные мысли. Эмоциональная лабильность (неустойчивость) – резкие перепады настроения, повышенная эмоциональная чувствительность. Нарастание тревоги, панические атаки. Снижение или потеря способности испытывать положительные эмоции и чувства, радоваться жизни. Депрессивные эпизоды, в том числе с суицидальными наклонностями.
Без своевременного лечения ПТСР может привести к таким тяжелым последствиям: антисоциальному поведению, зависимости от алкоголя и психоактивных веществ, социальной дезадаптации и изоляции от общества, психосоматическим заболеваниям сердца, органов ЖКТ, дыхания, кожным заболеваниям и т. п. При наличии вышеуказанных симптомов ПТСР необходимо обращаться к врачу психиатру или психотерапевту. Не стоит бояться или стесняться этого, современная фармакотерапия позволяет успешно купировать эти нежелательные симптомы. А для успешной ремиссии и адаптации нужен психолог, который поможет разобраться со своими негативными чувствами, например с чувством вины или обиды, сформировать правильные убеждения, не замыкаться в себе. Очень важно, чтобы участники СВО не стали прибегать к алкоголю как способу ухода от реальности. Алкоголь на фоне стресса вдвойне губителен. Медицинским работникам в своей работе необходимо быть более чуткими к ветеранам боевых действий. Безусловно, не все психологи, но каждый из нас может проявить эмоциональную поддержку и мотивировать их к дальнейшей жизни.
«СИНДРОМ СОЛДАТСКОГО СЕРДЦА» – барьер, который стоит на пути к адаптации к обычной жизни. Участие в боевых действиях это не просто психологическая боль, меняется сознание человека, утрачивается целостное восприятие себя и своей социальной роли, в целом теряется интерес к жизни.
Как помочь солдату адаптироваться к мирной жизни? Просто забыть о войне и не думать о ней не получится. Поэтому главная задача – органично интегрировать болезненные воспоминания в жизненный опыт, помочь адаптироваться, принять проблему, перешагнуть через нее и полноценно жить дальше. Для этого необходимо время, терпение и знания.
Нужно понять, что то, что происходит с моим близким, это реакция на те обстоятельства, с которыми он столкнулся. Не жалеть его, а поддержать, помочь вернуться к той жизни и к тем активностям, которые у него были до травмирующих событий. Это режим дня, выход на работу, возвращение к домашним делам и обязанностям. Обсудить и минимизировать тревожащие факторы – то, что может спровоцировать тревогу и помочь ее снизить. Открыто обсуждать проблему в общении на равных, а не опекая как ребенка. Не стоит навязчиво просить человека рассказать о том, что с ним происходило, это может вызвать повторную травматизацию или вы просто можете быть не готовы услышать то, о чем вам расскажут. Но если человек сам заговорил о произошедшем, нужно быть готовым его выслушать, при этом не оценивая его действий. Нельзя говорить: «Я тебя понимаю». Правильная фраза: «Я даже не представляю себе, что ты пережил». Не нужно обижаться, что он стал другим – он изменился, и нужно выстраивать с ним отношения заново. Если понимаете, что вы или ваш близкий не справляется, обратитесь к специалисту: психологу, психотерапевту, психиатру. Чем раньше он начнет оказывать помощь, тем выше вероятность, что все пройдет без больших последствий.
ПОМОЖЕМ БРИГАДНЫМ МЕТОДОМ
Светлана Викторовна Лубсанова, главный внештатный психотерапевт Минздрава Республики Бурятия, добавляет:
– В наш психотерапевтический центр участники СВО и их родственники могут добровольно обращаться за специализированной помощью как самостоятельно, так и по направлению лечебных учреждений города и республики; по рекомендации специалиста телефона доверия, а также по направлению из военного госпиталя.
Оказание помощи в условиях центра проводится бригадным методом: психотерапевт; психолог, социальный работник. Сначала работает психотерапевт, проводит первый клинический осмотр, оценивает эмоциональное состояние, определяет уровень психических нарушений. После этого проводится обязательное обследование клиническим психологом. Психолог проводит психодиагностику эмоционально-волевой, когнитивной, личностной сфер и знакомит с психологическим заключением психотерапевта. Психотерапевт решает вопрос о необходимости медикаментозного, физиолечения в дневном стационаре, проведении сеансов психотерапии, психологическом консультировании, необходимости госпитализации в условия пограничного отделения РПНД.
В некоторых случаях пациенту бывает достаточно нескольких консультаций психолога и человек справляется с проблемой, находит в себе ресурс для преодоления сложной ситуации. В отдельных случаях пациенту требуются сеансы психотерапии, которые могут продолжаться до полугода и даже дольше. В самых тяжелых случаях пациент может быть госпитализирован в стационар РПНД.
Специалист по социальной работе включается, если у семьи или у кого-то из ее ближайшего окружения имеются социальные проблемы. Кроме того, он предоставляет информацию о том, где можно получить юридическую или социальную помощь, дает подробную консультацию как действовать, куда обращаться и т. д.
ЗА ПОМОЩЬЮ МОЖНО ОБРАЩАТЬСЯ:
Республиканский психоневрологический диспансер: Психотерапевтический центр ул. Модогоева, 1а,
тел. 211986 (будние дни).
Телефон доверия по оказанию психологической помощи
+79021668311 (круглосуточно).
Республиканский наркологический диспансер:
психологическая служба тел. 41-90-13 (будние дни).
Телефон доверия по вопросам лечения и госпитализации
+79244565911 (круглосуточно).
